التعرق والصيف

مع حلول فصل الصيف، ترتفع درجات الحرارة، و ترتفع معها أيضاً درجة حرارة الجسم. يفرز الجسم العرق لمنع زيادة درجة حرارته فوق الحد الطبيعي، بمعنى آخر التعرق هو نظام التبريد الداخلي للجسم في الأجواء الحارة. يفرز العرق من جميع أجزاء الجسم و خاصة تحت الإبطين مما يسبب الرائحة الكريهة والحرج للبعض. هناك حالة مرتبطة بالتعرق المفرط عن الحد الطبيعي و التي تسمى Hyperhidrosis، وهي حالة يمكن أن تحدث من الصغر، وتشمل مناطق تختلف عن أجزاء الجسم التي يحدث بها التعرق الطبيعي مثل كفوف اليد و المنطقة الخارجية للقدمين.

سواء كنت عرضة للتعرق الطبيعي أو المفرط إليك بعض النقاط لتجنب الرائحة الكريهة والحرج ولتقضي وقتاً ممتعاً مليئاً بالثقة في الصيف:

  • احرص على تغيير ملابسك باستمرار، لأن جزيئات العرق قد تعلق بالملابس، و هذه الخطوة مهمة جداً بالإضافة إلى الاستحمام واستخدام مزيل العرق.

  • لا تؤجل الاستحمام، وذلك بشكل يومي، حيث يعتبر الاستحمام اليومي أول خطوة لتحقيق النظافة الشخصية، وتحديداً بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.

  • تجنب الملابس الصناعية واحرص على ارتداء القطنية لأنها تسبب احتباس الحرارة، وتكون أبرد على الجسم صيفاً، كما أنها تمتص العرق.

  • تجنب ارتداء الملابس الضيقة.

  • قد تزيد نسبة التعرق في حالة السمنة، لذا تخفيض الوزن قد يلعب دوراً كبيراً في تقليل نسبة التعرق.

  • تجنب استهلاك الأطعمة والمشروبات الحارة، وتحديداً الأطعمة التي تحتوي على بهارات حارة.

  • تجنب التواجد في أماكن حارة مغلقة أو التعرض الطويل لأشعة الشمس خلال الصيف.

يوجد الكثير من المسببات لزيادة التعرق ومنها نشاط الغدة الدرقية، هبوط السكر، الأرق المزمن والكثير غيرها، لذا عليك معرفة المسبب عن طريق زيارة الطبيب والذي سيلجأ لأحد الحلول الطبية التالية:

  • استعمال مضاد العرق التي تحتوي على كلوريد الألمنيوم الذي يعمل على إغلاق مؤقت للغدد العرقية.

  • الأدوية المضادة للعرق مثل مضادات المستقبل العصبي الأسيتيل كولين، التي تتحكم وتقلل من نسبة التعرق.

  • تقنية INOTOPHORESIS وتعتمد على إختراق تيار كهربائي خفيف عبر الجلد عن طريق جلسات مدتها من 15 إلى 30 دقيقة مع تكرار الجلسات خلال الأسبوع والتي تستخدم في حالة التعرق الزائد للكفين وباطن القدمين.

  • حقن البوتوكس والتي تستعمل لتأثيرها المضاد للتعرق عن طريق تثبيطها للمستقبل العصبي الأسيتيل كولين.

أسرة مستشفى فلسطين تتمنى لكم الصحة والسلامة.